Indoor Cycling - FTP-Test 10.5.2026

Indoor Cycling - FTP-Test 10.5.2026

Termin: S0., 10.5.2026
Uhrzeit: 16:00 Uhr, Dauer ca. 1 bis 1,5 Stunden inkl. WarmUp
Ort: TSV Gymnastikraum
Trainer/in: Frank Hartwig
Geeignet für: Teilnehmer mit Indoor Cycling Erfahrung
Voraussetzung: buchbar für Mitglieder und Gäste
Bezahlung: kostenlos

Wie funktioniert der FTP-Test (Functional Threshold Power)?
Innerhalb eines Stufentests erhöht sich die zu erreichende Leistung an Eurem Bike alle 4 Minuten um 25 Watt.
Das Ziel ist dabei, möglichst lange innerhalb des vorgegebenen Bereiche zu bleiben, der auf dem Display angezeigt wird.
Am Ende des Tests wird der persönliche FTP-Wert ermittelt, der fortan für Eure Cycling-Stunden Anwendung finden kann und das Training künftig noch effektiver werden lässt.
Der Test wird natürlich von erfahrenen Cycling Trainerinnen und Trainern des TSV Neustadt begleitet.

Die "Functional Threshold Power" (FTP), die "funktionelle Leistungsschwelle" ist die individuell verschiedene, maximale Leistung in Watt, die über eine Stunde erbracht werden kann. Das Indoor-Cycling Training mit den im TSV genutzten ICG-Bikes erlaubt eine auf das individuelle Leistungsvermögen angepasste Trainingsintensität. Wir nutzen dazu in den Kursen die Farbcodes weiß - blau - grün - gelb -rot (Fahren nach Farben). Dazu kann an den Bikes der FTP-Wert leicht eingestellt werden.
Um diese Option optimal für jeden Einzelnen nutzen zu können, sollte der individuelle FTP-Wert bekannt sein und regelmäßig überprüft werden. Dazu dient der sogenannte "FTP Stufentest". Wir empfehlen daher jeder Kursteilnehmerin und jedem Kurteilnehmer den FTP-Test durchzuführen.