Starke Knie, sicher bewegen
Mit Testung & individueller Trainingsplan-Erstellung
Neu gedacht – neu betrachtet – neu bewältigt
Knieprobleme gehören zu den häufigsten Beschwerden, wenn es um Bewegung geht. Aber was hilft wirklich? In unserem zweiteiligen Workshop testest du, wo du stehst, und gehst am Ende mit deinem ganz persönlichen Trainingsplan nach Hause.
Workshop Teil 1 – Mein Knie ist nicht mein Gegner
- Grundlagenwissen: Trainingstherapie statt OP
- Teamarbeit Fuß–Knie–Hüfte: Biomechanik individuell betrachtet
- Tests: Wo stehst du gerade?
- Krafttraining = Knieschutz: sinnvoll, wirkungsvoll, einfach
Workshop Teil 2 – Mein Knie, mein Training
- Trainingsplan gestalten: Ausgangslage & Ziel, individuell, einfach, messbar, machbar
- Bewegungsstrategie im Alltag: So profitierst du langfristig vom Training
Teil 1: Samstag, 21.11., 10–12 Uhr
Teil 2: Samstag, 28.11., 10–12 Uhr
Ort: Gymnastikraum
Referentin: Liane Lindenberg
Mitglieder: 6 € | Gäste: 15 € (für beide Termine zusammen)
Die beiden Workshops gehören zusammen und können nur gemeinsam gebucht werden, und zwar über unser Onlineportal unter „Events“.
Noch unsicher, ob der Workshop zu dir passt?
Dann komm zu einer unserer kostenfreien Infoveranstaltungen, ganz ohne Anmeldung und für alle offen. Du hast die Wahl:
- Mittwoch, 11.11., 20–21 Uhr
- Samstag, 14.11., 11–12 Uhr
Ort: Clubheim
Sichere dir jetzt deinen Platz und bring dein Knie in Bewegung!
