Yoga

TSV Neustadt

Übersicht

Yoga ist eine Technik, die vor über zweitausend Jahren in Indien entwickelt wurde, um im Einklang mit sich selbst zu leben.

Yoga beschreibt sowohl den Zustand von klarem Geist und kräftigem Körper als auch den Weg zu diesem Zustand.

Yoga ist eine praktische Lebensphilosophie, die dich bewusster und gesünder leben lässt und genau so tief geht, wie du es möchtest.

Yoga ist sehr viel und am Ende das, was du daraus machst.

Was es nicht ist: asiatische Gymnastik, Zirkusakrobatik, was für Inder oder Religion. Und auch nicht Joga.

Die TSV-Kurse im Einzelnen:

(Zum Öffnen auf den jeweiligen Link klicken)

> Hatha Yoga

Hatha Yoga

umfasst Körperübungen (Asanas), Atem- und Entspannungsübungen. Eine regelmäßige Yogapraxis in Form von präzisen Körperhaltungen verbessert das Kraft-, Dehnungs- und Beweglichkeitsvermögen.

Die aufmerksame Ausführung der Asanas im Einklang mit der Atmung schult die Körperwahrnehmung und die Konzentration, verbessert den Gleichgewichtssinn, spendet Ruhe und Gelassenheit.

> Power Yoga

Power Yoga

ist eine Mischung aus Krafttraining und Stretching und sorgt dafür, dass die komplette Muskulatur des Körpers beansprucht wird. Die dynamischen und statischen Power Yoga - Übungen sind ein anstrengendes und schweißtreibendes Workout und optimal für all diejenigen, die ihren Körper in Form bringen wollen.

> Yin Yoga

Loslassen lernen, beweglicher werden

Yin steht für die ruhigere Energie und in enger Beziehung mit Knochen und Gelenken. In unserem eher Yang-lastigen Alltag kommt diese ruhige Energie oft zu kurz, jedoch kann das eine nicht ohne das andere existieren. Während in anderen Yogastilen die Übungen eher aktiv sind und der Fokus auf der Muskulatur liegt, ist der Körper im Yin Yoga eher passiv. Der Fokus hierbei liegt auf den tieferen Schichten des Körpers wie Bindegewebe und Faszien. Durch das längere Verweilen in den einzelnen Asanas/Positionen hast Du genug Zeit bei Dir selbst anzukommen. Je länger eine Position gehalten wird, desto mehr lässt der Körper los und kann noch tiefer hinein sinken, um die Beweglichkeit zu verbessern und Verspannungen zu lösen.

> Lachyoga

Lachyoga

Jeder kennt sie, die überschäumenden, wie Brausepulver kribbelnden, wundervollen Momente des Lachens, Kicherns und Gniggerns der Kindheit. Fröhlichkeit, Lebenslust einfach so, ohne Grund! Die Zeit in der wir uns wünschten wie Pippi Langstrumpf zu sein. Ja, es war eine Zeit der Lebensfreude. Ich lade Sie herzlich ein, nochmals einzutauchen in diese Momente des Glücks und dieses Gefühl auch dauerhaft wieder in ihr Leben zurück zu holen. Lachyoga ist das Zauberwort und die Zauberhandlung die ich ihnen dafür anbieten kann. Kommen Sie zu einem Lachyoga Kurs und erfahren Sie wie die Last des Alltags abfällt und Sie danach wieder viel entspannter ihr Leben genießen können. Lachen verbindet auf wundervolle Weise, egal wo man sich befindet.

Bitte mitbringen: Lust auf Entspannung und Fröhlichkeit, bequeme Kleidung, Wasser und wenn möglich eine Decke.

> Yoga am Abend

Yoga am Abend

arbeitet mit ruhigen und sanften Übungen um die Energien im Körper auszugleichen, und berücksichtigt dabei nicht nur Stabilität sondern auch Beweglichkeit und Flexibilität. Unter Einhaltung deiner persönlichen Grenzen und ohne Leistungsdruck kannst du in dieser Stunde zur Ruhe kommen. Durch Achtsamkeit in der Bewegung entsteht eine bessere Kommunikation mit dem eigenen Körper. Die Körperarbeit wird bewusst erlebt und stärkt dadurch Körper und Geist. Durch regelmäßige Praxis kannst du Kraft für Alltag und Beruf schöpfen.

Trainingszeiten

Kurs	Wochentag	Zeit	Ort	Übungsleiter
Yoga am Abend	Montag	20:30 Uhr - 21:30 Uhr	TSV-Halle	Jan Heidrich
Yoga	Dienstag	17:30 Uhr - 18:45 Uhr	TSV-Clubheim	Katja Murphy
Power Yoga	Dienstag	19:15 Uhr - 20:15 Uhr	Gymnastikraum Gymnasium	Katja Murphy
Yoga	Mittwoch	9:45 Uhr - 10:45 Uhr	TSV-Clubheim	Edeltraud Müller
Yoga	Mittwoch	11:00 Uhr - 12:00 Uhr	TSV-Clubheim	Edeltraud Müller
Yoga	Mittwoch	16:30 Uhr - 17:30 Uhr	TSV-Clubheim	Anke Leifeld
Yoga	Mittwoch	17:45 Uhr - 18:45 Uhr	TSV-Clubheim	Anke Leifeld
Yin Yoga*	Mittwoch	20:15 Uhr - 21:15 Uhr	TSV-Gymnastikraum Livestream	Karin Kaufung
Early morning Yoga*	Donnerstag	8:00 Uhr - 9:00 Uhr	TSV-Clubheim Livestream	Katja Murphy

*: Die mit * gekennzeichneten Kurse werden zusätzlich als Livestream über das Internet angeboten. Weitere Infos zu den "Zoom"-Livestreams gibt es hier .....

Weitere Infos über die aktuellen Kurse (Datum Kursbeginn, Anzahl der Kursstunden, Kosten, usw.) gibt es im Kursflyer (klicken)

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